Uống Cafe Sữa Mỗi Ngày Có Tốt Không

Cà phê sữa là một thức uống được nhiều người yêu thích bởi nó là sự hòa quyện giữa hai thành phần chính là cà phê và sữa đặc. Sữa đặc ngọt và béo giúp trung hòa vị đắng nồng của cà phê, tạo nên một hương vị rất thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên uống cà phê sữa có tốt không và uống như thế nào là tốt với sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của cà phê sữa với cơ thể

Cà phê sữa uống có tốt không phụ thuộc vào việc cà phê có được dùng đúng cách và đúng liều lượng mỗi ngày hay không thì mới có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho người dùng.

Thứ nhất, cà phê sữa là thức uống làm sảng khoái tinh thần và tỉnh táo để có thể hoàn thành công việc hằng ngày. Tuy nhiên, chỉ nên dùng một lượng vừa phải, tránh dùng quá nhiều sẽ gây hưng phấn và dẫn đến khó ngủ, mất ngủ.

Thứ hai, cà phê sữa hòa ít sữa sẽ rất có lợi cho những người đang trong chế độ giảm cân. Đặc biệt là những người làm công việc hành chính văn phòng ít có cơ hội vận động thì nên dùng sữa đặc không đường để pha với cà phê.

Xem thêm: Cafe rang xay nhượng quyền

Thứ ba, khoa học đã chứng minh tinh chất caffeine có trong cà phê sữa sẽ là một thành phần có ích trong thực đơn ăn uống cho những người mắc các chứng bệnh về tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh gout và bệnh nhân Parkinson.

Và cuối cùng, cà phê sữa là thức uống tuyệt vời cho chị em phụ nữ bởi trong cà phê có thành phần chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa ở phụ nữ, giữ gìn nhan sắc tươi trẻ cho chị em.

Uống cà phê sữa có tốt không?

Vậy thì uống cà phê sữa có tốt không? Uống cà phê sữa sẽ thực sự tốt đối với từng đối tượng cụ thể, uống một liều lượng nhất định và từng tỷ lệ pha chế khác nhau.

Để biết uống cà phê sữa như thế nào là đúng, chúng ta cần tìm hiểu về tác động của caffeine có trong cà phê. Caffeine được xếp vào là một chất kích thích nhẹ và cần thời gian để phân hủy khi uống vào cơ thể.

Caffeine có tác dụng kéo dài khoảng 12h đồng hồ và thời gian phân hủy chuyển hóa hết trong cơ thể là khoảng 8h. Do đó, người dùng phải chú ý không dùng cà phê sữa trong vòng tối thiểu 4 tiếng trước khi đi ngủ về có thể sẽ dẫn đến triệu chứng mất ngủ, trằn trọc vì tác dụng của caffeine.

Cà phê sữa là cà phê được pha với sữa đặc cho nên không nên uống cà phê sữa vào buổi tối bởi nó có thể gây ra tình trạng tăng cân ở nhiều người. Chỉ nên uống cà phê sữa vào buổi sáng sớm là tốt nhất, buổi trưa cũng có thể dùng để tỉnh táo làm việc vào buổi chiều.

Một chú ý nữa là những người có thói quen thích hòa thêm đường hoặc muối vào cà phê như phong cách của hãng Nguyên Chất Coffee thì đối với cà phê sữa không nên làm như vậy. Cà phê đã pha với sữa đặc thì không nên cho thêm muối sẽ phá hỏng hương vị và có thể dẫn đến đau bụng sau khi uống, và cũng không cho thêm đường sẽ mất đi vị ngọt béo ngậy của sữa.

Xem thêm: Kinh doanh quán cà phê rang xay

Đối với những người đang có chế độ giảm cân thì có thể áp dụng công thức cà phê sữa của các nước phương Tây đó là thay sữa đặc bằng sữa tươi không đường hoặc sữa gầy. Hương vị cũng rất ngon mà lại không lo bị tăng cân khi uống cà phê sữa.

Một lưu ý đặc biệt nữa là caffeine có trong cà phê sữa khi vào cơ thể người thì được chuyển hóa và phân hủy qua gan. Do đó, cà phê sữa là thức uống kiêng kỵ của những người mắc bệnh về gan bởi sẽ bị rối loạn trong quá trình chuyển hóa qua gan.

Những thông tin trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi uống cà phê sữa có tốt không. Uống cà phê sữa sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như bạn uống liều lượng vừa phải và trong khoảng thời gian hợp lý trong ngày. Với những người khác nhau có thể điều chỉnh tỷ lệ cà phê và sữa tùy theo khẩu vị và theo cơ sở sức khỏe của mình để có tác dụng tốt nhất.

Xem thêm: Cà phê rang xay