Uống Cà Phê Sữa Mỗi Sáng Có Tốt Không

Cà phê và vấn đề sức khỏe

Cà phê có tác dụng như thế nào và ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào là mối quan tâm được mọi người chú ý từ rất lâu và cho đến tận bây giờ. Vào thế kỷ 17 ở Châu Âu, cà phê được xác định là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và điều trị bệnh gút, nhưng vấn đề về chứng bất lực (ở nam giới) và liệt dương đã từng đặt cà phê lên bàn cân. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những người không uống cà phê thường xuyên, lượng caffein trong hai tách cà phê làm tăng huyết áp lên 2-3 mm Hg, một sự thay đổi tương đối nhỏ. Ở những người uống cà phê thường xuyên, hiện tượng này không xảy ra, tức là cà phê không có ảnh hưởng lớn đến vấn đề huyết áp. uống cà phê vào buổi sáng Cà phê có tác dụng như thế nào và ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao là vấn đề được mọi người quan tâm Thông tin cà phê gây ra cơn đau tim? Hoạt chất trong cà phê là caffein, chất này tác động lên hệ thần kinh trung ương và tạo cảm giác hưng phấn bằng cách tạo ra nhịp tim tăng nhẹ khi bạn thưởng thức một tách cà phê vào buổi sáng.

Sự tăng nhẹ này không phải là vĩnh viễn mà chỉ là tạm thời, vì vậy uống một hoặc hai tách cà phê mỗi ngày, một tách sau bữa ăn sáng và một tách sau khi ngủ trưa sẽ giúp bạn tránh được sự mệt mỏi và uể oải trong công việc. Trước thông tin cho rằng cà phê là nguyên nhân gây ra những biểu hiện đầu tiên của bệnh tắc nghẽn động mạch tim, câu trả lời là “có”. Tuy nhiên, nguy cơ gây đau tim của cà phê là rất thấp và chỉ xảy ra ở một số ít người uống cà phê hoặc phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Cà phê đun sôi, chưa lọc có chứa các loại dầu có thể làm tăng mảng bám cholesterol LDL, điều này cũng góp phần vào sự phát triển của bệnh tim mạch vành mà bạn nên lưu ý.

Uống cà phê buổi sáng có tốt không?

Bạn nên uống cà phê một cách khôn ngoan, nhất là vào bữa sáng, khi cơ thể đang chuẩn bị cho guồng quay làm việc của một ngày mới. Khi bạn uống cà phê hàng ngày, cơ thể sẽ được kích hoạt khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này rất quan trọng để bảo vệ các tế bào beta của tụy và lá lách khỏi bị oxy hóa. Các tế bào beta có thể tạo ra insulin, bệnh tiểu đường khởi phát ở người trưởng thành (tiểu đường loại 2) xảy ra do cơ thể mất dần khả năng tạo ra insulin. Chỉ uống cà phê vào buổi sáng mà không ăn sáng cũng có hại cho sức khỏe Nếu có thêm chất ngọt, kem thì cần tính đến hàm lượng calo, tỷ lệ chất béo để đảm bảo với khẩu phần ăn. Để đáp ứng thị hiếu và tình trạng sức khỏe của nhiều người tiêu dùng, thị trường đưa ra loại cà phê ít hoặc không chứa caffein. Cafein có tác dụng kích thích tăng tiết acid dịch vị nên tránh uống cà phê khi bụng đói để bảo vệ niêm mạc dạ dày, nhất là những người yếu dạ dày. Chỉ uống cà phê vào buổi sáng mà không ăn sáng cũng có hại cho sức khỏe. Caffein có thể tương tác với một số thành phần thuốc, làm mất tác dụng của thuốc an thần hoặc kháng sinh nhóm quinolone nên bạn lưu ý tránh dùng chung cà phê với thuốc.