Chuẩn Bị Mang Thai Có Nên Uống Cà Phê

Cà phê là đồ uống quen thuộc và ưa thích của nhiều người, đặc biệt là nhân viên văn phòng cần có sự tập trung cao độ trong công việc, nhưng không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú vì sự ảnh hưởng của đồ uống này tới giấc ngủ và sức khỏe thai kỳ, trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó những người chuẩn bị mang thai cũng được khuyến cáo không nên uống cà phê để khả năng thụ thai không bị giảm sút. Uống cà phê khó thụ thai có đúng không?

Để quá trình thụ thai tự nhiên diễn ra thuận lợi, nhanh chóng, bên cạnh thực hiện những chuẩn bị trước thai kì: tiêm phòng, bổ sung sắt axit folic, áp dụng những mẹo xin vía có bầu, … ba mẹ nên lưu ý những thực phẩm cần kiêng trong thời gian thụ thai: rượu bia, cà phê, nước có gas, …

Uống cà phê khó thụ thai có đúng không?

Thành phần chính của cà phê là caffeine, một chất kích thích có khả năng tác động đến não bộ và hệ thần kinh trung ương giúp con người cảm thấy tỉnh táo và giảm sự mệt mỏi. Cà phê cũng là đồ uống yêu thích của khoảng 3/4 dân số thế giới và có đến 90% người trưởng thành thường xuyên sử dụng loại đồ uống này. Vậy uống cà phê khó thụ thai có đúng không?

Caffeine tác động như thế nào đến khả năng sinh sản của phụ nữ?

Phụ nữ thường xuyên uống cà phê khó thụ thai là sự thực đã được các nhà khoa học kiểm nghiệm, chứng minh. Do đó phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai không nên uống cà phê để tăng khả năng thụ thai và bảo vệ sức khỏe thai kỳ.

Phụ nữ thường xuyên uống cà phê làm tăng nguy cơ thiếu máu thiếu sắt, nâng cao nồng độ hormone estrogen khiến chu kỳ rụng trứng và khả năng sinh sản bị rối loạn

Cụ thể như sau:

• Một người tiêu thụ caffeine nhiều hơn 200mg/ngày sẽ khiến nồng độ estrogen tăng cao làm tăng nguy cơ rối loạn sinh sản, vô sinh.
• Caffeine có thể ức chế quá trình hấp thụ sắt của cơ thể gây thiếu sắt hoặc thậm chí thiếu máu thiếu sắt. Thiếu máu thiếu sắt khiến chu kỳ trứng rụng bị rối loạn, là nguyên nhân trực tiếp khiến khả năng sinh sản của nữ giới bị suy giảm.
• Caffeine có khả năng làm lợi tiểu khiến người uống thường xuyên phải đi tiểu gây mất nước và rối loạn điện giải. Đồng thời các dưỡng chất cần thiết cho quá trình thụ thai cũng bị đào thải ra ngoài theo nước tiểu khiến khả năng thụ thai của nữ giới giảm đi.
• Thường xuyên uống cà phê trong 3 tháng đầu của thai kỳ làm tăng nguy cơ bị sảy thai. Cùng với đó, caffeine có trong cà phê cũng có thể di chuyển tới nhau thai, tạo ra tác động tiêu cực tới sức khỏe và quá trình phát triển của thai nhi.

Caffeine tác động như thế nào đến khả năng sinh sản của nam giới?

Đàn ông thường xuyên uống cà phê cũng khó thụ thai do chất lượng và số lượng tinh trùng giảm đi. Khi bạn muốn có con hãy kiểm soát lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày không quá 200mg để không làm khả năng sinh sản bị suy giảm.

Thường xuyên tiêu thụ caffeine nhiều hơn 200mg/ngày khiến chất lượng và số lượng, khả năng di chuyển của tinh trùng bị giảm sút

Tác động cụ thể của caffeine lên sức khỏe sinh sản của nam giới như sau:

• Caffeine có thể làm tăng lượng insulin và khiến số lượng tinh trùng bị giảm đi, đồng thời cũng làm giảm tỉ lệ tinh trùng gặp được trứng và thụ tinh thành công.
• Thường xuyên uống cà phê trong một thời gian dài khiến khả năng di chuyển của tinh trùng cũng bị giảm sút và lượng tinh trùng có thể tiếp cận với trứng cũng giảm đi đáng kể.
• Tiêu thụ quá nhiều caffeine khiến các DNA bị tổn thương và là nguyên nhân khiến thai nhi xuất hiện các dị tật bẩm sinh.

Bà bầu uống cà phê có ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ không?

Không chỉ phụ nữ chuẩn bị mang thai mới cần kiêng uống cà phê và các loại đồ uống, thực phẩm giàu caffeine khác như trà, cacao,… mà bà bầu cũng cần hạn chế sử dụng những thực phẩm này. Caffeine có khả năng đào thải canxi và nước ra khỏi cơ thể trong khi đây là những chất có vai trò rất quan trọng đối với toàn bộ thai kỳ. Ngoài ra cơ thể chúng ta chỉ nên tiêu thụ khoảng 150 – 250mg caffeine mỗi ngày tùy thuộc vào giới tính và tình trạng sức khỏe. Bà bầu lạm dụng cà phê có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân và quá trình phát triển bình thường của thai nhi.

Uống sắt cùng nước lọc, Không uống sắt cùng cà phê, trà, nước có gas

Những ảnh hưởng của cà phê đối với sức khỏe thai kỳ gồm có:

• Làm tăng huyết áp và nhịp tim khiến mẹ bầu bị khó ngủ, mất ngủ, chất lượng giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi của mẹ bầu bị ảnh hưởng.
• Tạo thành sự lệ thuộc vào caffeine nếu thường xuyên uống và khi cai sẽ khiến bà bầu cảm thấy đau đầu, khó chịu.
• Tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ
• Ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt và axit folic cho mẹ bầu, tăng nguy cơ thai nhi chậm phát triển và có dị tật bẩm sinh ở ống thần kinh.
• Khiến mẹ bầu chán ăn và tăng nguy cơ thai nhi không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
• Tác động đến quá trình chuyển hóa hormone adrenaline khiến lượng máu cung cấp cho thai nhi bị giảm sút.
• Bà bầu uống nhiều hơn 200mg caffeine mỗi ngày làm nguy cơ sảy thai cao gấp đôi bà bầu không uống cà phê.

Không chỉ khi chuẩn bị mang thai, cả lúc đã có thai các chị em cũng cần kiểm soát chặt chẽ lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày. Đồng thời việc uống cà phê không nên diễn ra quá thường xuyên và không nên uống vào buổi chiều, tối để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu.